Pi tak możeHpomocYou MakHzdrowyLifestyle

  Zdrowy styl życia odgrywa ważną rolę w łagodzeniu objawów depresji, lęku, stresu, choroby afektywnej dwubiegunowej i zespołu stresu pourazowego (PTSD). Czy jednak wierzysz, że zwierzęta mogą pomóc nam w prowadzeniu zdrowego stylu życia? Według badań opieka nad zwierzęciem może pomóc we wprowadzeniu zdrowych zmian w stylu życia poprzez:

Zwiększanie ćwiczeń. Zabieranie psa na spacer, wędrówkę lub bieganie to zabawny i satysfakcjonujący sposób na włączenie zdrowych codziennych ćwiczeń do swojego harmonogramu. Badania wykazały, że właściciele psów znacznie częściej realizują swoje codzienne wymagania dotyczące ćwiczeń, a codzienna aktywność fizyczna jest również korzystna dla zwierzęcia. Pogłębi więź między wami, wyeliminuje większość problemów behawioralnych u psów i zapewni zwierzęciu dobrą kondycję i zdrowie.

Zapewnienie towarzystwa. Towarzystwo może pomóc w zapobieganiu chorobom, a nawet przedłużyć życie o lata, podczas gdy izolacja i samotność mogą wywołać objawy depresji. Opieka nad zwierzęciem może sprawić, że poczujesz się potrzebny i pożądany oraz odwróci uwagę od problemów, zwłaszcza jeśli mieszkasz samotnie. Większość właścicieli psów i kotów rozmawia ze swoimi zwierzętami, a niektórzy nawet wykorzystują je do rozwiązywania swoich problemów. A nic nie przebije samotności tak, jak powrót do domu z machającym ogonem lub mruczącym kotem.

Pomogę Ci poznać nowych ludzi. Zwierzęta mogą być świetnym towarzystwem dla swoich właścicieli, pomagając w nawiązywaniu i utrzymywaniu nowych przyjaźni. Właściciele psów często zatrzymują się i rozmawiają ze sobą na spacerach, wędrówkach lub w psim parku. Właściciele zwierząt domowych poznają także nowych ludzi w sklepach zoologicznych, klubach i na szkoleniach.

Zmniejszenie niepokoju. Towarzystwo zwierzęcia może zapewnić komfort, złagodzić niepokój i zbudować pewność siebie u osób niespokojnych przed wyjściem w świat. Ponieważ zwierzęta mają tendencję do życia chwilą – nie martwią się tym, co wydarzyło się wczoraj ani tym, co może się wydarzyć jutro – mogą pomóc Ci stać się bardziej uważnym i docenić radość teraźniejszości.

Dodanie struktury i rutyny do Twojego dnia. Wiele zwierząt domowych, zwłaszcza psów, wymaga regularnego harmonogramu karmienia i ćwiczeń. Konsekwentna rutyna utrzymuje zwierzę w równowadze i spokoju – i może pomóc również Tobie. Bez względu na Twój nastrój – przygnębiony, niespokojny czy zestresowany – jedno żałosne spojrzenie Twojego zwierzaka, a będziesz musiał wstać z łóżka, aby je nakarmić, poćwiczyć i zaopiekować się nim.

Zapewnia ulgę w stresie sensorycznym. Dotyk i ruch to dwa zdrowe sposoby szybkiego radzenia sobie ze stresem. Głaskanie psa, kota lub innego zwierzęcia może obniżyć ciśnienie krwi i pomóc szybko poczuć się spokojniejszym i mniej zestresowanym.